【固卫宣传】培养健康生活方式，对结核病say bye bye—

【固卫宣传】培养健康生活方式，对结核病say bye bye

文章类型：健康常识来源：梧州市疾控中心发布日期：2023-10-11

结核病是由结核分枝杆菌引起的经呼吸道传播的慢性传染性疾病。2021年全球新发结核病患者1060万人，发病率为134/10万，较2020年上升了3.6%，打破了过去20年间每年约2%的下降趋势。此外，2019至2021年以来，全球因结核病死亡的人数约160万人，改变了2005年至2019年期间所呈现的逐年下降趋势。

根据2022年世界卫生组织报告，我国2021年估算的结核病发病率为55/10万，新发结核病患者数为78万，居于全球第3位，仅次于印度和印度尼西亚。

面对现如今结核病负担越发严重的形势，我们应当如何预防呢？

据估计，全球约有四分之一的人口感染过结核菌，但大多数人不会发病，也不会传播疾病。感染结核菌的人一生中患结核病的风险为5~10%。人体感染结核菌后是否发病主要取决于两个因素，一是侵入人体的结核菌数量和毒力，二是人体免疫力。

在日常生活中

我们该如何提高自身抵抗力？

适量运动

建议每周进行3次以上，每次30分钟以上中等强度运动，或累计150分钟中等强度或75分钟高强度运动，且达到每天6000~10000步的活动量。

均衡饮食

均衡膳食，少吃零食、油炸类等食物，多吃新鲜水果和蔬菜，改掉偏食的不良习惯。

足量睡眠

应保持充足且规律的睡眠，养成良好的作息习惯。

经常开窗通风

加强开窗通风，尽量让阳光照进屋子里。居家每天都要开窗通风一段时间。加强空气流通，定时消毒，可有效减少细菌、病毒数量。

戒烟限酒

戒除吸烟、饮酒等不良行为习惯。

注意个人卫生

不随地吐痰，养成“咳嗽礼仪”，打喷嚏、咳嗽时用手帕或纸巾捂住口鼻，外出佩戴口罩，勤洗手等。

除了培养健康的生活方式，在出现可疑症状（咳嗽咳痰2周以上）时还应及早到定点医疗机构就诊，做到早预防、早发现、早诊断、早治疗，这样才能真正对结核病say bye bye。

来源：广西疾控