秋冬季可是传染病扎堆冒头的“旺季”！小寒节气刚“溜走”，气温就“唰”地往下掉，广西迎来了最“冻人”的时节。

在这冷飕飕的日子里，为了守护师生健康，让校园生活暖意融融不停摆，这份热乎乎的防护锦囊，请老师、家长和同学们快快收好！

这家伙一来就爱“搞事情”：发烧、头痛、肌肉关节“酸溜溜”，还常带着咽痛、干咳、鼻塞、流鼻涕这些“小跟班”，甚至可能让人瑟瑟发抖、浑身没劲。它“最爱”通过喷嚏、咳嗽“搭顺风车”，在人群扎堆、空气不流通的屋子里“窜”得可欢了！

水痘-带状疱疹病毒是“幕后黑手”！通常先发烧1～2天“打头阵”，接着皮肤就像收到指令般，分批冒出皮疹、丘疹、疱疹，最后才“慢悠悠”结痂“收工”。它的“传播路子”广：飞沫能传，摸到患者的皮疹分泌物、碰了被污染的衣物、玩具也能“中招”。

这位是肠道传染病中杀伤力极强的“明星”，每年10月到次年3月是它的“活跃档期”。被病毒污染的食物或水是入口，粪口途径是通道，接触和飞沫也能帮它“搬家”。症状嘛，恶心、呕吐、肚子痛（腹痛）、拉稀（腹泻）是“常客”，部分还有可能会头痛、畏寒、肌肉酸痛。儿童以呕吐为主，成人则以腹泻居多。

它“专爱”让腮帮子“遭殃”：单侧或双侧耳朵下面肿痛，嚼东西时更疼，还可能发烧。飞沫是它的“空中快递”，被患者口水“光顾”的餐具、玩具，或者直接接触，都能让它找到新“宿主”。

✅1.卫生习惯要“在线”

👉遵守咳嗽礼仪：咳嗽或打喷嚏时，用纸巾、毛巾或手肘捂住口鼻。

👉勤洗手是关键：肥皂+流动水，搓满20秒！特别是在餐前、便后、打喷嚏及擦鼻涕后、加工食物前后、处理垃圾后和外出回家后。（贴心提示：七步洗手法，清洁更到位！）

👉戴好口罩：外出时，尤其是到人员密集的地方，口罩戴起来！

✅2.健康生活是“盔甲”

吃好、动好、睡饱饱，身体棒棒病毒跑！睡眠时长有门道：

👉学龄前（0~5岁）宝宝：

👉小学生：10小时。

👉初中生：9小时。

👉高中生：8小时。

学校、家庭齐努力，保证孩子好睡眠！

✅3.吃喝安全要“把关”

👉生水不能喝，瓜果蔬菜洗干净！

👉生熟分开别混淆，煮熟煮透才安心。

✅4.环境清洁“大扫除”

👉屋里温度要适宜，开窗通风不能忘！每天2~3次，每次不少于30分钟。

👉孩子的餐具、衣物、小玩具等，定期清洁消毒要记牢。

✅5.疫苗防护“金钟”

👉流感、水痘、腮腺炎等疫苗可是预防的“金钥匙”！尤其是流感疫苗，能大大降低患病和重症风险。建议6月龄以上、没禁忌的人群都接种，特别是小朋友、老人家、慢性病患者，还有医务人员、在校学生这些“重点保护对象”。

✅6.疫情报告“快准稳”

👉学校/托幼机构要当好“健康守门员”：晨午检、缺勤追踪不能松！

👉发现症状快就医，追踪病情要盯紧，校内疫情早发现。

👉严把“返校关”，传染期别回校！

👉病例异常增多时，火速报告教育和疾控部门。